kuskus po treningu

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g lniany 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 20g orzechy włoskie 4.150g piers z kurczaka + 85g makaron + 10g kokosowy 5.100g kuskus + 40g C6 6.100g wafle ryżowe + 30g masło migdałowe https://iv.pl/images/27987897289863954501.jpg

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g lniany 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 20g orzechy włoskie 4.100g kuskus + 40g C6 5.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g lniany 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców https://iv.pl/images/81231046981683404949.jpg

[...] Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Thermo Energy Powder - przed treningiem https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.100g kuskus + 40g C6 3.225g pierś z kurczaka + 110g ryż jasminowy + 15g kokosowy 4.225g pierś z kurczaka + 110g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 5.100g wafle ryżowe + 30g masło [...]

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g lniany 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 20g orzechy włoskie 4.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.100g kuskus + 40g C6 6.75g wafle ryżowe + 30g masło migdałowe https://iv.pl/images/15182493289359552722.jpg

[...] Therm energy power - przed treningiem https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy 3.100g kuskus + 40g C6 4.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 5.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.75g wafle ryżowe + 30g masło [...]

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g lniany 3.200g sznycel z indyka + 75g ryż jasminowy + 20g orzechy włoskie 4.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.100g kuskus + 40g C6 6.75g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe https://iv.pl/images/98681574447065183468.jpg

[...] i do posiłków C6 - po treningu Vaso Fusion - przed treningiem Blade - przed treningiem https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g kuskus + 40g C6 3.200g gulasz z szynki wieprzowej + ziemniaki 4.150g pierś z kurczaka + 85g ryż jasminowy 5.150g piers z kurczaka + 85g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g [...]

[...] treningu Przed treningówka + Tauryna Dietka 1.300g białka jaj + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + dżem + 30g białko 2.150g piers z kurczaka+ 150g ryż jasminowy 3.200g kuskus + 40g C6 + banan 4.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.150g indyk + 100g makaron 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 15g masło orzechowe + 30g [...]

[...] + Tauryna EEA - podczas treningu Szama 1.300g białka jaj + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + nutwhey + 30g białko 2.250g poledwica z mintaja + 100g ryż jasminowy 3.200g kuskus + 40g C6 + brzoskwinia 4.200g indyk + 150g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.200g indyk + 150g ryż jasminowy 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + parówki :-D [...]

[...] + Tauryna EEA - podczas treningu Szamka 1.300g białka jaj + 5g olej kokos + 100g płatki owsiane + nutwhey + 30g białko 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.200g kuskus + 40g C6 + brzoskwinia 4.200g indyk + 200g ryż jasminowy + 10g kokosowy ...... coś wpadnie :-D https://iv.pl/images/24872020604208659006.jpg Zmieniony przez - rutkow [...]

[...] treningu Szama 1.300g białka jaj + 5g olej kokos + 135g płatki owsiane + jogurt + 30g białko 2.170g indyk + 150g ryż jasminowy 3.170g indyk + 150g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.225g kuskus + 40g C6 + brzoskwinia 5.170g indyk + 100g makaron 6.100g pieczywo chrupkie żytnie + 20g migdały + 30g białko https://iv.pl/images/92846803244453251527.jpg

[...] EEA - podczas treningu Szamka 1.300g białka jaj + 5g olej kokos + 135g płatki owsiane + jogurt + mandarynki + 30g białko 2.150g piers z indyka + 150g ryż jasminowy 3.225g kuskus + 40g C6 + truskawki 4.150g piers z indyka + 150g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.150g piers z indyka + 125g pieczywo żytnie 6.100g pieczywo + 200g całe jaja [...]

[...] Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - po treningu Przed treningówka + Tauryna EEA - podczas treningu Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 135g owsiane + nutwhey 2.225g kuskus + 40g białko + banan 3.200g piers z indyka + 150g ryż jasminowy 4.200g piers z indyka + 150g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.100g pieczywo chrupkie żytnie + lód [...]

[...] posiłku C6 - po treningu Przed treningówka + Tauryna EEA+ BCAA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 120g płatki owsiane + jogurt + borówki 2.300g piers z kurczaka + 200g ryż jasminowy 3.225g kuskus + białko 4.200g piers z indyka + 200g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.100g lion https://iv.pl/images/38248288934361919842.jpg

[...] - podczas treningu Dietka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g pieczywo 2.150g piers z kurczaka + 150g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 125g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.225g kuskus + 40g C6 + truskawki 5.150g piers z kurczaka + 125g ryż jasminowy 6.100g pieczywo + 15g masło orzechowe https://iv.pl/images/72828956755078133693.jpg

[...] - 2x do posiłku C6 - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Dietka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 50g owsiane 2.200g tatar wołowy + 100g pieczywo 3.200g wik morski (rybka) + 300g frytki 4.175g kuskus + 40g C6 + banan 5.200g wilk morski (rybka) + 300g frytki 6.100g pieczywo https://iv.pl/images/48479081481196030022.jpg

[...] Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.180g kuskus + 40g C6 + banan 5.150g piers z kurczaka + 100g makaron 6.50g pieczywo + 25g kabanosy https://iv.pl/images/40665894617905046079.jpg

[...] Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.180g kuskus + 40g C6 + banan 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 6.50g pieczywo + 25g kabanosy https://iv.pl/images/13158235226929676445.jpg

[...] - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 4.200g kuskus + 40g białko + 1/2 batona legal 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 6.50g pieczywo chrupkie żytnie + 25g kabanosy po treningowy [...]

[...] 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka EEA - podczas treningu Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.180g kuskus + 40g białko + banan 4.200g tatar wołowy + 120g pieczywo 5.330g wołowina + 180g pieczywo + lód https://iv.pl/images/26954707692433815099.jpg